|
Нервные
перегрузки в наше время превратились в повседневную реальность -
стресс накладывается на стресс, не давая времени на восстановление.
Подобно девятому валу, отрицательные эмоции накрывают человека с
головой. Как же выжить в запредельном темпе современной цивилизации,
не растратив по мелочам драгоценный дар - свое здоровье?
По
мнению Гете, все верное было найдено давным-давно. Еще в глубокой
древности целители знали, как с помощью природных эфирных масел
держать в гармонии душевное и телесное состояние. Позже ученые
установили, действие ароматов на человека происходит, главным
образом, на уровне высоких, тонких материй. Поэтому эфирные масла
могут создавать настроение, отгоняя подавленность, усталость и
негативные мысли, но при одном условии: если эти ароматы вам
приятны.
Существует огромное количество масел (например:
апельсин, ваниль, жасмин, иланг-иланг, кедр, кипарис, лаванда,
мандарин, мелисса, шалфей мускатный и другие), которые не только
улучшают общее самочувствие, но и действуют успокаивающе на нервную
систему.
Чтобы расслабиться после трудного рабочего дня и
снять раздражительность, примите ароматическую ванну:
4 капли
масла герани, 3 капли мускатного шалфея или 2 капли нероли,
предварительно смешанные с небольшим количеством молока, раствора
морской соли или меда (эмульгаторы для растворения смеси масел в
воде).
Для целебной ванны можно также самостоятельно составить
ароматическую композицию из рекомендуемых и подходящих вам по запаху
масел.
После острой стрессовой ситуации сделайте
расслабляющий массаж:
2 капли масел жасмина и розы; 1 капля
иланг-иланга и 4 капли ветиверии на 30 мл растительного масла
(жожоба, авокадо, персиковых косточек).
Для точечного массажа
подходит и масло лаванды в чистом виде:
3 капли масла нанесите на
область солнечного сплетения и сделайте себе массаж круговыми
движениями по часовой стрелке, а в заключение - подержите руки перед
лицом, глубоко вдыхая аромат лаванды.
После продолжительного
рабочего дня, переполненного эмоциональными всплесками и
нервозностью, при угрозе бессонницы эффективным будет массаж тела с
помощью масел:
по 4 капли шалфея мускатного и розы;
3 капли
герани;
2 капли иланг-иланга (на 100 мл растительного масла
жожоба, авокадо, персиковых косточек).
Если вы очень
перенервничали и устали, но все-таки в состоянии позаботиться о
себе, сделайте массаж лба и висков:
2 капли масла мяты и 1
столовая ложка миндального масла.
При начинающей депрессии и
обостренном чувстве одиночества создать светлое настроение поможет
запах композиции:
по 3 капли масел апельсина сладкого и
бергамота;
| |
|
