Аромакосметика:  Арома-Массаж 

    

Ароматерапия - это использование эфирных масел в лечебных целях. Она представляет собой комплекс приемов, позволяющих защитить имунную систему человека, придать ему дополнительную энергию. Человечество знакомо с достоинствами натуральных растительных масел уже более 6000 лет, но честь открытия и широкого применения ароматических экстрактов из растений принадлежит египтянам, жрецы применяли аромамасла в религиозных обрядах, для бальзамирования. Греки со времен Гиппократа знали об их успокаивающих и стимулирующих действиях. Древние греки и римляне широко использовали аромамасла в различных церемониях, в банях, в уходе за телом. Арабских страны стали мировыми центрами производства ароматических веществ и торговли ими. Эфирные масла являются главным элементом ароматерапии. Это очищенные растительные экстракты, получаемые из растений различными методами. Самым эффективным и приятным методом ароматерапии я считаю аромамассаж. Он стимулирует естественные механизмы оздоровления организма и способствует быстрому удалению токсинов. Мышцы становятся более упругими и эластичными, а тонус кожи улучшается. Совместное действие лимфатического массажа и эфирных масел усиливает крово- и лимфообращение. Параллельно идет вдыхание масел, что усиливает воздействие на лимбичесую систему человека, упрвляющую нашим настроением. Для массажа используйте 1-3-процентный раствор эфирного масла в масле-основе (это растительные масла, например, кукурузное, жожоба, подсолнечное, миндальное и др.). Полный ароматерапевтический массаж, от головы до пят, длится чуть меньше часа. Обстановка должна быть расслабляющей и комфортной. Для создания такой атмосферы можно ароматизировать воздух с помощью горелки, включить магнитофон, используя при этом чисто инструментальные записи. Правила массажа. 1. Перед массажем принять душ; 2. На время процедуры не пользоваться дезодорантом или духами: это заблокирует действие масла; 3. Не есть перед самым массажем; 4. Не употреблять алкогольные напитки; 5. После массажа: выпить стакан (или более) дистиллированной воды или травяного чая; полежать минут 15-20; не принимать душ или ванну в течение 12 часов после процедуры, чтобы масла хорошенько впитались в кожу и приступили к детоксикации организма; весь день пить как можно больше воды, поскольку почки принимают активное участие в удалении токсинов из организма; не употреблять алкогольные напитки в течение 12 часов после массажа, чтобы дать организму возможность как следует очиститься. Я рекомендую делать аромамассаж 1 раз в неделю , и вы будете все время в форме и в хорошем настроении. СОЗДАНИЕ СМЕСЕЙ Смешивать масла - наука весьма сложная, требующая специальной подготовки, но существуют и совсем простые рецепты, которые вы сможете применить в домашних условиях для лечения мышечных или головных болей, а также для снятия стресса. В случае каких-либо сомнений начинайте массаж, взяв за основу какое-нибудь нейтральное масло, типа оливкового или подсолнечного, и, добавив к нему 2-3 капли одного из эфирных масел, не более. Лавандовое, розмариновое и масло герани также являются хорошими универсальными маслами, а для особо чувствительной кожи лучше подойдет ромашковое масло. Перед тем как использовать эфирное масло, доведите его температуру до комнатной: это поможет высвободиться его тонкому аромату. Прежде чем нанести масло на кожу, его надо разбавить. Для этого возьмите в качестве основы хорошее чистое растительное масло, например кокосовое, масло из абрикосовых косточек, из сладкого миндаля, жожоба (особенно - жидкий воск). Если ваша кожа склонна к сухости, добавьте к смеси около 10% масла авокадо или пшеничных проростков (не используйте проростки, если у вас аллергия на пшеницу). Соотношение эфирных масел к растительным должно быть 1:2. Если допустить, что 20 капель составляют 1 мл, вам потребуется 1 или 2 капли на 5 мл (одна чайная ложка) растительного масла. Все эти рекомендации по применению масел для ванн в равной степени годятся и для ароматерапевтического массажа. Еще одна область применения масел - уход за кожей лица и тела. Некоторые эфирные масла оказывают на нее целебное действие и приводят в норму. В частности, ладанное, лавандовое, неролиевое, розовое и сандаловое масла можно втирать в кожу регулярно. Массаж во время беременности: Беременность может стать одним из самых восхитительных и наполненных ощущениями периодов в жизни женщины. Радостное ожидание грядущего появления на свет нового человека дает женщине чувство гармоничной удовлетворенности, но в то же время это период огромных физических и эмоциональных изменений. Кроме необходимых упражнений, здорового питания и правильного отдыха, используют и эфирные масла. Они помогут женщине справиться с досаждающими ей во время беременности стрессами, родовыми болями и сложностями послеродового периода. Существуют рецепты смешивания масел для беременных для устранения болей в спине, токсикоза, изжоги, запоров, бессонницы, растяжек, отеков стоп, варикозного расширения вен. Аромамассаж лица и шеи: Красота - это прежде всего красивая кожа, и ароматерапия может помочь вам ее достичь. Выберите мало, подходящее вашему типу кожи и добавляйте его в свою косметику: в очистители, тоники, маски, кремы для лица и тела, шампуни. Дальше приведены варианты смешивания масел для различных типов кожи: Масла для нормальной кожи: Ромашковое - фенхелевое Гераниевое - лавандовое Лимонное - пачули Розовое - сандаловое Масла для сухой кожи: Ромашковое - гераниевое Лавандовое - иссоповое - розовое Пачули - сандаловое Иланг - иланговое Масла для чувствительной кожи: Ромашковое - лавандовое Неролиевое - розовое - сандаловое Масла для жирной кожи: Бергамотовое - кедровое Кипарисовое - лавандовое - лимонное Гераниевое - можжевеловое - ладанное Шалфейное Кроме массажа, существуют другие методы использование эфирных масел. 1. Ингаляция. Вдыхание пара - превосходный метод лечения заболевания дыхательных путей, в том числе обычной простуды. Добавьте 6 - 12 капель эвкалипта, или лимона, или чайного дерева в сосуд с кипящей водой, накройтесь полотенцем и глубоко дышите. 2. Испарители (ароматницы). Такие аромалампы продаются в специальных магазинчиках. Наполните верхнюю фарфоровую чашечку водой и капните несколько капель масле. Свеча, расположенная под чашечкой, нагревает воду, и аромат распространяется в помещении длительное время. 3. Ванны. Налейте в ванну горячей воды и добавьте 5-10 капель эфирного масла по своему выбору. Закройте дверь и полежите в ванной 15 минут. Людям с чувствительной коже рекомендуется предварительно растворить эфирное масло в масле - основе. 4. Ножные ванны 5. Ванночки для рук 6. Душ 7. Сауны 8. Ароматы в доме, разбрызгивания по комнатам 9. Подушки 10. Духи 11. Камины 12. Аромасвечи 13. Компрессы Некоторые рецепты использования аромамасел. Чувственный массаж (для мужчин) Ароматная смесь эфирных масел, усиливает половое влечение. Кедр 4 капли, Ладан 2 капли, Апельсин 2 капли, Сандал 8 капель, Ветиверия 2 капли, Иланг-иланг 2 капли. Добавить к 30 мл (2 ст. ложки) базового масла (сладкий миндаль или виноградная косточка). Чувственный массаж (для женщин) Изысканная комбинация масел, являющихся афродизиаками. Бергамот 2 капли, Кориандр 2 капли, Жасмин 6 капель, Роза 4 капли, Сандал 2 капли. Добавить к 30 мл (2 ст. ложки) базового масла (сладкий миндаль или виноградная косточка). Спорт - массаж Имбирь 1 капля, Лаванда 4 капли, Лемонграсс 3 капли, Розмарин 4 капли, Ветивер 3 капли. Добавить к 30 мл масла сладкого миндаля. Концентрация памяти Смесь эфирных масел помогает сосредоточиться и способствует запоминанию. Рекомендуется использовать в период подготовки к экзаменам или для медитации. Кедр 4 капли, Гвоздика 1 капля, Ладан 6 капель, Лимон 2 капли, Апельсин 2 капли, Розмарин 2 капли. Использовать смесь в аромалампе или добавить к 30 мл базового масла и применять как массажное масло. Успокаивающий массаж, масло для ванн Расслабляющая ароматная смесь эфирных масел идеальна для отдыха и общего массажа. Бергамот 2 капли, Герань 4 капли, Лаванда 6 капель, Майоран 4 капли. Добавить к 30 мл базового масла и применять как масло для общего массажа. Для масла для ванн удвоить количество эфирных масел и смешать с 30 мл базового масла. На одну ванну использовать 10 мл полученной смеси. Масла для детей и людей с чувствительной кожей Очень мягкая, противовоспалительная смесь эфирных масел, полезна для оздоровления поврежденной, чувствительной кожи. Превосходно подходит для детского массажа. Лаванда 6 капель, Роза 2 капли, Ромашка романская 4 капли. Добавить к 10 мл масла календулы и к 25 мл абрикосового масла или масла сладкого миндаля. Ревматизм Согревающая смесь, поможет при тугоподвижности, мышечных и суставных болях. Кипарис 2 капли, Имбирь 3 капли, Можжевельник 4 капли, Лаванда 4 капли, Сосна 2 капли. Растворить в 30 мл масла сладкого миндаля и массировать болезненные участки. Снятие стресса Базилик 2 капли, Шалфей мускатный 4 капли, Лаванда 4 капли, Нероли 4 капли, Пальмароза 2 капли. Добавить к 30 мл базового масла и использовать как массажное масло. Для масла для ванн удвоить количество эфирных масел и смешать с 30 мл базового масла. На одну ванну использовать 10 мл полученной смеси. Эту смесь можно использовать в аромалампе (без базового масла). Анти-целлюлит Стимулирует лимфатическую систему. Перец черный 3 капли, Кипарис 2 капли, Ладан 2 капли, Герань 6 капель, Грейпфрут 2 капли, Можжевельник 4 капли, Сандал 2 капли. Растворить в 30 мл масла сладкого миндаля. Имунно-стимулирующая смесь Эффективная смесь против простуды, гриппа и кашля. Лаванда 4 капли, Лимон 2 капли, Сосна 4 капли, Чайное дерево 6 капель, Тимьян 1 капля. Основа: 30 мл масла сладкого миндаля (массаж) или 4-6 капель смеси для ножной ванны или паровой ингаляции. Регенерирующая смесь Для увядающей кожи, против морщин. Оказывает тонизирующий эффект. Кедр 2 капли, Ладан 4 капли, Жасмин 4 капли, Пальмароза 2 капли, Сандал 4 капли. Основа: 5 мл масла авокадо и 30 мл масла сладкого миндаля. СМЕСИ, ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ Масла, перечисленные ниже, сгруппированы в зависимости от их полезности при использовании до и после спортивных занятий. До занятий: Для стимуляции: можжевельник, эвкалипт, розмарин. Для питания и настройки мышц: черный перец, имбирь, розмарин, лаванда, кипарис, можжевельник, перечная мята, грейпфрут, апельсин. Для поддержания хорошего сильного дыхания при аэробике: эвкалипт, перечная мята, розмарин, герань. Для укрепления психологического состояния перед соревнованиями: смесь розмарина, лимона, лаванды, ромашки. Для улучшения циркуляции крови: роза и пальмароза. После занятий: Для успокоения и предотвращения болезненности мышц: эвкалипт, имбирь и перечная мята. Для снятия стресса после соревнований: лимон, мускатный орех, мускатный шалфей, апельсин.